Dott. Antonino Girone
Nutrizionista a Messina e a Catania

È mia forte convinzione che tutti possono, tramite l’alimentazione e lo stile di vita, ritrovare il benessere e raggiungere gli obiettivi prefissati: sia per la prevenzione delle patologie e le alterazioni metaboliche, sia per mantenere una forma fisica ottimale. Il miglioramento dello stato di salute, della forma fisica e del benessere generale può essere raggiunto per mezzo di una dieta personalizzata, non drastica, bilanciata, che non disdegni i piaceri della buona cucina e di uno stile di vita attivo. Il fallimento delle diete drastiche fatte di digiuni ed integratori, efficaci nelle prime settimane ma fallimentari nel lungo termine, ha portato sempre più alla valorizzazione a livello mondiale della dieta mediterranea. Uno stile di vita equilibrato è la chiave del benessere; la nostra composizione corporea è data da ciò che mangiamo, da quanto mangiamo, da come ci alleniamo e da quanto ci muoviamo.

Considerare l'importanza di una varietà di alimenti che apportano nutrienti essenziali, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre è fondamentale per impostare un piano alimentare adatto alla necessità degli sportivi di qualsiasi disciplina e di chiunque voglia dimagrire e migliorare il proprio fisico in modo sano e sostenibile. La dieta mediterranea, ricca di olio d'oliva, pesce, legumi e carni magre, non solo offre una vasta gamma di sapori, ma è anche associata a numerosi benefici per la salute, come: il mantenimento del peso e della massa magra, la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, la riduzione dell'infiammazione, il rallentamento dei processi di invecchiamento cellulare e la salute del microbiota intestinale.

Una dieta salutare e consapevole, inoltre, insegna ad ascoltare il proprio corpo e adattare le scelte alimentari alle proprie esigenze, promuovendo un rapporto positivo con il cibo e una consapevolezza che va oltre il mero soddisfacimento della fame.

Quindi se vuoi migliorare la tua composizione corporea aumentando la massa muscolare e diventando più magro o magra, se è tanto tempo che ti alleni in palestra ed hai scarsi risultati, se fai uno sport prestativo come il crossfit e di endurance, se devi fare un concorso ed hai necessità di rientrare nel range di massa grassa richiesta, se oltre ad un piano alimentare personalizzato hai necessità di un piano di allenamento, se vuoi migliorare il tuo stile di vita
ed alimentare in generale, se vuoi stare meglio, se sei in sovrappeso, se vuoi migliorare i tuoi parametri metabolici come glicemia, trigliceridi e colesterolo con la dieta allora sei nel posto giusto.
Perché anche io mi alleno e conosco i sacrifici che fai e posso darti i giusti consigli. Perché a differenza di altri che si occupano di molte cose il mio studio è focalizzato sul miglioramento delle prestazioni fisiche, sportive, della composizione corporea e metabolica.